Beter luisteren naar je lichaam
Wandelcoaching helpt je om de signalen van je lichaam bewuster te herkennen. Hierdoor leer je beter aanvoelen wat je nodig hebt, wanneer je rust moet nemen en hoe je hier effectief op kunt reageren.
Maak jezelf los en kom dichterbij jezelf
Wandelen in een bosrijke omgeving helpt je om afstand te nemen van je vertrouwde omgeving, dagelijkse routines en bronnen van stress. Letterlijk en figuurlijk ontstaat er ruimte, waardoor je met een frisse blik naar jezelf en datgene wat je bezighoudt kunt kijken. Ook omdat je dan even niets hoeft en er ook niets van je wordt verwacht. De natuur oordeelt immers niet en is altijd open en ontvankelijk. Dit creëert ruimte om alles gewoon te laten zijn zoals het is. Juist daarin schuilt de kracht: wat aandacht nodig heeft, komt vanzelf naar boven waardoor je dichter bij jezelf komt.
Om dit proces op gang te brengen, help ik je om uit je hoofd en naar je lichaam te gaan. Want je lichaam vertelt je het werkelijke verhaal! Om daar te komen focussen we ons op onze zintuigen. De zintuigen nemen subtiele details waar: voel je hoe de wind door je haren strijkt, hoor je het het geritsel van bladeren, het gezang van vogels, ver weg of juist dichtbij…. zie je de kleuren van het bos en ruikt je de geur van bloeiende struiken. Voel je ook de rust die de natuur uitstraalt? De stilte? In deze serene omgeving komt hierdoor niet alleen je hoofd tot rust, maar ook je lichaam. Zo vind je weer de verbinding met jezelf. Hoe voelt dat? En dan gaan we aan de slag met wat er nu gezien, gevoeld, geheeld en ontdekt mag worden.
Coaching tijdens het wandelen
Tijdens het wandelen help ik je om opnieuw contact te maken met je lichaam. Dit doe ik door je aandacht te verleggen: van het waarnemen van je omgeving via je zintuigen naar het bewust ervaren van wat er in je lichaam gebeurt.
De natuur fungeert als een spiegel waarin je jezelf kunt herkennen. Ik moedig je aan om metaforen en symbolen in je omgeving te ontdekken en hier voor jou betekenisvolle associaties aan te verbinden. Dit kan leiden tot nieuwe inzichten, nieuwe beslissingen, een bredere kijk op situaties en het vermogen om te relativeren. Daarnaast ontdek je nieuw gedrag en leer je hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven.